Thể hình – tập Gym

Có nên tập tạ tay trước và tay sau cùng 1 buổi không

Có nên tập tay trước và tay sau cùng 1 buổi không?

Bạn đang đắn đo liệu có nên tập tay trước và tay sau cùng một buổi không? Bài viết này của Thiên Trường Sport sẽ giúp bạn hiểu rõ về việc tập luyện cả tay trước và tay sau. Đồng thời, chia sẻ những lợi ích và phương pháp tập luyện cơ tay để đạt hiệu...

Ngày đăng:

Xem thêm
Bài tập One Arm Dumbbell Row

One Arm Dumbbell Row là gì? Cách tập cơ lưng giữa tốt nhất

One Arm Dumbbell Row là bài bài tập lưng giữa bằng quả tạ tay vô cùng hiệu quả cho Gymer và có tác dụng giúp phát triển cơ lưng mạnh mẽ. Vậy bạn đã biết cách thực hiện bài tập One Arm Dumbbell Row như thế nào chuẩn kỹ thuật? Cùng Thiên Trường Sport khám phá chi...

Ngày đăng:

Xem thêm
Glute Kickback

Glute Kickback là gì? Cách tập giúp mông to, căng tròn cho Nữ

Glute Kickback là bài tập mông vô cùng hiệu quả dành cho nam nữ, làm săn chắc cơ mông. Vậy bạn đã biết, cách tập Glute Kickback chuẩn để giúp phát triển vòng 3 tốt nhất chưa? Hãy cùng Thể Thao Thiên Trường đi tìm hiểu chi tiết về bài tập mông Glute Kickback này...

Ngày đăng:

Xem thêm
[HƯỚNG DẪN] Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng đúng cách

[HƯỚNG DẪN] Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng đúng cách

Nằm đẩy tạ đòn trên ghế phẳng không còn là bài tập xa lạ với các gymer chuyên nghiệp. Tuy nhiên với người mới thì việc tập luyện không hề đơn giản. Muốn tập động tác được chuẩn nhất, xem ngay hướng dẫn chi tiết, cụ thể ngay dưới bài viết này. 1. Tác dụng bài...

Ngày đăng:

Xem thêm