Thể hình – tập Gym

Bài tập Sumo Squat

Tập Gym mông có to không? Các bài tập tăng vòng 3 tốt Nhất?

Với nhiều người mới bắt đầu tham gia tập thể hình, “tập Gym mông có to không” là vấn đề rất được họ quan tâm bởi mơ ước sở hữu cho mình vòng 3 to đẹp. Vậy nên, trong chủ đề hôm nay Thiên Trường Sport sẽ giải thích đầy đủ thắc mắc này cho...

Ngày đăng:

Xem thêm
Triceps là gì

Triceps là gì? Các bài tập Triceps cơ bản và hiệu quả nhất

Triceps (Cơ tam đầu) là nhóm cơ hỗ trợ tăng cường sức mạnh cánh tay và cải thiện thể hình săn chắc, cân đối cho gymer. Đây cũng là nhóm cơ được các gymer tập luyện thường xuyên trong các buổi tập luyện của mình. Vậy bạn đã biết Triceps là gì và cách tập luyện...

Ngày đăng:

Xem thêm
Bài tập Good Morning cho nhóm cơ thân dưới

Lịch tập gym cho nữ 6 ngày 1 tuần: Tự tin khoe vóc dáng

Các chị em đang muốn tìm hiểu lịch tập gym cho nữ 6 ngày 1 tuần phù hợp với thể trạng và thời gian của mình? Hãy cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu cách xây dựng lịch tập gym 6 ngày 1 tuần đơn giản và hiệu quả nhất để có một cơ thể săn chắc và...

Ngày đăng:

Xem thêm
Cố gắng giữ lưng thẳng khi tập Bent Over Barbell Row

Bent Over Barbell Row là gì? Cách tập hiệu quả cho lưng giữa?

Bent Over Barbell Row là bài tập thể hình với tạ đòn, tác động nhiều nhất lên cơ lưng giữa và giúp vùng lưng phát triển to khỏe, vạm vỡ. Vậy bạn đã biết cách thực hiện bài tập Bent Over Barbell Row đúng kỹ thuật hay chưa? Cùng Thiên Trường Sport tìm hiểu trong bài viết...

Ngày đăng:

Xem thêm