Tập xà đơn là hình thức vận động mang lại cho người tập rất nhiều lợi ích về mặt sức khỏe, giúp bạn sở hữu thân hình săn chắc và đặc biệt là phần thân trên. Ngoài ra, tập xà đơn còn có tác dụng…
Xem thêm
Incline Barbell Bench Press là bài tập ngực trên vô cùng hiệu quả và được rất nhiều gymer ưa chuộng. Vậy bạn đã biết cách thực hiện bài tập này như thế nào đúng kỹ thuật và đạt hiệu quả tốt nhất chưa? Cùng tham khảo các hướng dẫn cách tập và lưu ý cần...
Ngày đăng:
Xem thêm
Bạn đang tìm cách làm giàn tạ đa năng bởi không có đủ điều kiện để mua một chiếc máy tập mới hiện đại. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết kích thước và thiết kế bản vẽ, quy trình các bước thực hiện như thế nào. Xem ngay cách làm giàn tập tạ đa...
Ngày đăng:
Xem thêm
Gập bụng là phương pháp hiệu quả giúp giảm mỡ bụng, mang lại vòng 2 thon gọn và những múi bụng săn chắc. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ có được khi bạn tập gập bụng đúng kỹ thuật. Sau đây, Thiên Trường Sport xin chia sẻ với bạn cách gập bụng cho người mới bắt...
Ngày đăng:
Xem thêm
Bạn đã biết lịch tập thể hình 6 ngày 1 tuần cho nam như thế nào phù hợp, giúp đạt hiệu quả nhanh và đang được các HLV thể hình áp dụng cho học viên chưa? Cùng tìm hiểu ngay lịch tập thể hình được Thiên Trường Sport tham khảo lại từ các huấn luyện...
Ngày đăng:
Xem thêm
Wide Grip Lat Pulldown là 1 trong những bài tập hiệu quả nhất cho cơ xô và được áp dụng rất nhiều trong việc rèn luyện tại các phòng tập thể hình. Vậy, bạn đã biết thực hiện bài tập Wide Grip Lat Pulldown thế nào chuẩn kỹ thuật chưa? Hãy cùng Thiên Trường Sport...
Ngày đăng:
Xem thêm
